Vauvan päivärytmi: lempeä ja joustava rytmi

Vastasyntyneet eivät tarvitse tiukkaa aikataulua — he tarvitsevat rytmin. Löyhä, toistuva ruokailun, hereilläolon ja unen kuvio tekee päivästä ennustettavan teille molemmille.

Yksinkertainen kuvio

Monille vanhemmille toimii syö – leiki – nuku -kierto: syöttö herätessä, hieman hereilläoloa ja sitten takaisin uneen ennen ylivireyttä.

Karkeat hereilläoloikkunat

• 0–3 kk: 45–90 minuuttia hereillä unien välillä.
• 4–6 kk: noin 2–2,5 tuntia.
• 6–12 kk: 2,5–3,5 tuntia, kohti 2 päiväunta.

Miten Malyatko auttaa

1. Kirjaa ruokailut ja unet matkan varrella — päiväkirja näyttää päivän muodon.
2. Uniennuste merkitsee seuraavan todennäköisen unen.
3. Aseta lempeät muistutukset ruokailuun tai lääkkeisiin, jottei mikään jää huomaamatta.

Vakaa rytmi, hyvät unitottumukset ja valkoinen kohina vahvistavat toisiaan.