Καθημερινός ρυθμός του μωρού: ήπιος και ευέλικτος ρυθμός

Τα νεογέννητα δεν χρειάζονται αυστηρό πρόγραμμα — χρειάζονται έναν ρυθμό. Ένα χαλαρό, επαναλαμβανόμενο μοτίβο σίτισης, εγρήγορσης και ύπνου κάνει τη μέρα προβλέψιμη και για τους δυο σας.

Ένα απλό μοτίβο

Σε πολλούς γονείς ταιριάζει ο κύκλος φαγητό – παιχνίδι – ύπνος: σίτιση στο ξύπνημα, λίγη εγρήγορση και μετά πάλι ύπνος πριν επέλθει η υπερκόπωση.

Ενδεικτικά παράθυρα εγρήγορσης

• 0–3 μήνες: 45–90 λεπτά ξύπνιο ανάμεσα στους ύπνους.
• 4–6 μήνες: περίπου 2–2,5 ώρες.
• 6–12 μήνες: 2,5–3,5 ώρες, προς 2 ύπνους την ημέρα.

Πώς βοηθά το Malyatko

1. Κατέγραφε σίτιση και ύπνο στην πορεία — το ημερολόγιο δείχνει τη μορφή της ημέρας.
2. Η πρόβλεψη ύπνου σημειώνει τον επόμενο πιθανό ύπνο.
3. Όρισε ήπιες υπενθυμίσεις για σίτιση ή φάρμακα ώστε να μη χαθεί τίποτα.

Ένας σταθερός ρυθμός, καλές συνήθειες ύπνου και ο λευκός θόρυβος ενισχύουν το ένα το άλλο.