MalyatkoBabyens dagsrytme: blød og tryg
Nyfødte har ikke brug for en stram tidsplan — de har brug for en rytme. Et løst, gentaget mønster af måltid, vågen tid og søvn gør dagen forudsigelig for jer begge.
Et enkelt mønster
Mange forældre kan lide sløjfen spise – lege – sove: mad ved opvågning, lidt vågen tid og så tilbage til søvn, før overtrætheden sætter ind.
Følg babyen: vågenvinduer og appetit skifter fra uge til uge. Justér med dine poster i stedet for at tvinge uret.
Omtrentlige vågenvinduer
- 0–3 måneder: 45–90 minutter vågen mellem søvnperioderne.
- 4–6 måneder: omkring 2–2,5 timer.
- 6–12 måneder: 2,5–3,5 timer, mod 2 lure.
Sådan hjælper Malyatko
- Notér måltider og søvn undervejs — dagbogen viser dagens form.
- Søvnforudsigelsen markerer den næste sandsynlige lur.
- Sæt milde påmindelser for måltider eller medicin, så intet glipper.
En stabil rytme, gode søvnvaner og hvid støj forstærker hinanden.