Hvor meget skal en nyfødt sove, og hvordan du sporer det

Søvn er forældrenes spørgsmål nummer et. «Sover hun nok?» «Hvorfor vågner han hver time?» Når du ser den faktiske søvn i et diagram, bliver der mindre bekymring og mere at styre efter.

Søvnrettesnorer per måned

Generel vejledning (i alt per døgn, dag og nat samlet):

• 0–1 måned: 14–17 timer i korte perioder på 2–4 timer.
• 1–3 måneder: 14–16 timer; natsøvnen bliver gradvist længere.
• 4–6 måneder: 12–15 timer, som regel 3 lure.
• 6–12 måneder: 12–14 timer, 2 lure.
• 1–2 år: 11–14 timer, ofte 1 lur.

Hvorfor spore søvn

• Se vågenvinduerne — hvor længe babyen er behageligt vågen før næste søvn.
• Opdage overtræthed, en hyppig årsag til svær indsovning og opvågninger.
• Skelne mellem dag- og natsøvn og se tendensen per dag.

Sådan sporer du søvn i Malyatko

1. Tryk på Søvn, når babyen falder i søvn, for at starte timeren.
2. Stop den ved opvågning — posten går direkte til diagrammet.
3. Under Diagrammer → Søvn skifter du mellem Alle / Dag / Nat og ser gennemsnit og længste søvn.
4. Søvnforudsigelsen foreslår det sandsynlige tidspunkt for næste lur ud fra dine poster.

En stabil rutine, et mørkt rum og hvid støj gør indsovningen lettere.