Malyatko新生兒該睡多久，以及如何記錄
睡眠是父母的頭號問題。「睡得夠嗎？」「為什麼每小時就醒？」當你在圖表上看見真實的睡眠，擔憂就少了，判斷的依據也多了。
各月齡睡眠參考
一般參考（24 小時總計，日夜合併）：
- 0～1 個月：14～17 小時，分成 2～4 小時的短段。
- 1～3 個月：14～16 小時，夜間睡眠逐漸拉長。
- 4～6 個月：12～15 小時，通常 3 次小睡。
- 6～12 個月：12～14 小時，2 次小睡。
- 1～2 歲：11～14 小時，常為 1 次小睡。
重要：前後差一兩小時是正常的。除了數字，也要看情緒與活力。
為什麼要記錄睡眠
- 看見清醒時段——寶寶在下次睡眠前能舒服清醒多久。
- 察覺過度疲累，這是難入睡與夜醒的常見原因。
- 區分日間與夜間睡眠，看見每日趨勢。
在 Malyatko 記錄睡眠
- 寶寶入睡時點睡眠啟動計時器。
- 醒來時停止——紀錄直接進入圖表。
- 在圖表 → 睡眠切換全部／日間／夜間，查看平均與最長睡眠。
- 睡眠預測會依你的紀錄建議下次睡眠的可能時間。
穩定的儀式、昏暗的房間與白噪音能讓入睡更容易。