Скільки має спати новонароджений і як відстежувати сон

Сон — тема №1 для батьків немовляти. «Чи достатньо він спить?», «Чому прокидається щогодини?», «Коли вкладати вдень?». Коли ви бачите реальну картину сну на графіку, тривоги стає менше, а рішень — більше.

Норми сну по місяцях

Це загальні орієнтири (сумарно за добу, разом із нічним і денним сном):

• 0–1 місяць: 14–17 годин, короткими інтервалами по 2–4 години.
• 1–3 місяці: 14–16 годин, поступово подовжується нічний сон.
• 4–6 місяців: 12–15 годин, зазвичай 3 денні сни.
• 6–12 місяців: 12–14 годин, 2 денні сни.
• 1–2 роки: 11–14 годин, часто 1 денний сон.

Чому корисно вести трекер сну

• Бачити «вікна неспання» — скільки малюк комфортно не спить перед наступним сном.
• Помічати перевтому — часту причину важкого засинання й нічних пробуджень.
• Відрізняти денний і нічний сон та їхню динаміку по днях.

Як відстежувати сон у Malyatko

1. Натисніть Сон на головному екрані, коли малюк засинає — запуститься таймер.
2. Зупиніть його після пробудження. Запис одразу потрапляє у графік.
3. У розділі Діаграми → Сон перемикайтесь між Усі / Денний / Нічний і дивіться середню тривалість та найдовший сон.
4. Функція Прогноз сну підкаже ймовірний час наступного денного чи нічного сну на основі ваших записів.

Стабільний ритуал, затемнена кімната та білий шум роблять засинання легшим.