Режим дня немовляти: м'який і гнучкий ритм

Новонародженим не потрібен суворий розклад — потрібен ритм. Вільний, повторюваний патерн годування, неспання й сну робить день передбачуваним для вас обох.

Простий патерн

Багатьом батькам підходить цикл їсти – гратися – спати: годування після пробудження, трохи неспання, а тоді знову сон, доки не настала перевтома.

Орієнтовні вікна неспання

• 0–3 місяці: 45–90 хвилин неспання між снами.
• 4–6 місяців: приблизно 2–2,5 години.
• 6–12 місяців: 2,5–3,5 години, до 2 денних снів.

Як допомагає Malyatko

1. Записуйте годування й сон на ходу — журнал показує форму дня.
2. Прогноз сну позначає ймовірний наступний сон.
3. Ставте м'які нагадування про годування чи ліки, щоб нічого не проґавити.

Стабільний ритм, добрі звички сну та білий шум посилюють одне одного.