Bebisens dagsrytm: mjuk och trygg

Nyfödda behöver inget strikt schema — de behöver en rytm. Ett löst, återkommande mönster av matning, vaken tid och sömn gör dagen förutsägbar för er båda.

Ett enkelt mönster

Många föräldrar gillar slingan äta – leka – sova: mata vid uppvaknandet, lite vaken tid och sedan tillbaka till sömn innan övertröttheten sätter in.

Ungefärliga vakenfönster

• 0–3 månader: 45–90 minuter vaken mellan sömnpassen.
• 4–6 månader: ungefär 2–2,5 timmar.
• 6–12 månader: 2,5–3,5 timmar, mot 2 tupplurar.

Så hjälper Malyatko

1. Notera matning och sömn efterhand — dagboken visar dagens form.
2. Sömnprognosen markerar nästa troliga tupplur.
3. Ställ in milda påminnelser för matning eller medicin så inget glöms.

En stabil rytm, goda sömnvanor och vitt brus förstärker varandra.