Cât trebuie să doarmă un nou-născut și cum monitorizezi

Somnul este întrebarea numărul unu a părinților. „Doarme destul?" „De ce se trezește din oră în oră?" Când vezi somnul real pe un grafic, rămâne mai puțină grijă și mai multe repere pentru decizii.

Repere de somn pe luni

Orientare generală (total pe 24 de ore, zi și noapte împreună):

• 0–1 lună: 14–17 ore în intervale scurte de 2–4 ore.
• 1–3 luni: 14–16 ore; somnul de noapte se lungește treptat.
• 4–6 luni: 12–15 ore, de obicei 3 somnuri de zi.
• 6–12 luni: 12–14 ore, 2 somnuri de zi.
• 1–2 ani: 11–14 ore, adesea 1 somn de zi.

De ce să monitorizezi somnul

• Vezi ferestrele de veghe — cât stă bebelușul treaz confortabil înainte de următorul somn.
• Observi oboseala excesivă, o cauză frecventă a adormirii dificile și a trezirilor.
• Deosebești somnul de zi de cel de noapte și vezi tendința pe zi.

Cum monitorizezi somnul în Malyatko

1. Atinge Somn când bebelușul adoarme, ca să pornești cronometrul.
2. Oprește-l la trezire — înregistrarea ajunge direct în grafic.
3. În Grafice → Somn comuți între Toate / Zi / Noapte și vezi media și cel mai lung somn.
4. Predicția de somn sugerează ora probabilă a următorului somn pe baza înregistrărilor tale.

O rutină stabilă, o cameră întunecată și zgomotul alb ușurează adormirea.