Quanto deve dormir um recém-nascido e como registar

O sono é a pergunta número um. «Estará a dormir o suficiente?» «Porque acorda de hora a hora?» Quando vê o sono real num gráfico, fica menos preocupação e mais base para agir.

Horas de sono por mês

Orientação geral (total em 24 horas, dia e noite juntos):

• 0–1 mês: 14–17 horas em períodos curtos de 2–4 horas.
• 1–3 meses: 14–16 horas; o sono da noite vai-se prolongando.
• 4–6 meses: 12–15 horas, normalmente 3 sestas.
• 6–12 meses: 12–14 horas, 2 sestas.
• 1–2 anos: 11–14 horas, muitas vezes 1 sesta.

Porquê registar o sono

• Ver as janelas de sono — quanto tempo o bebé fica bem acordado antes do próximo sono.
• Notar o cansaço excessivo, causa comum de dificuldade em adormecer e de despertares.
• Distinguir sono diurno e noturno e ver a tendência por dia.

Como registar o sono no Malyatko

1. Toque em Sono quando o bebé adormecer para iniciar o cronómetro.
2. Pare ao acordar — o registo vai direto para o gráfico.
3. Em Gráficos → Sono alterne entre Todos / Dia / Noite e veja a média e o sono mais longo.
4. A previsão de sono sugere a hora provável da próxima sesta a partir dos seus registos.

Uma rotina estável, um quarto escuro e o ruído branco facilitam o adormecer.