Babyens dagsrytme: myk og trygg

Nyfødte trenger ikke en streng timeplan — de trenger en rytme. Et løst, gjentakende mønster av mating, våken tid og søvn gjør dagen forutsigbar for dere begge.

Et enkelt mønster

Mange foreldre liker sløyfen spise – leke – sove: mate ved oppvåkning, litt våken tid og så tilbake til søvn før overtrettheten setter inn.

Omtrentlige våkenvinduer

• 0–3 måneder: 45–90 minutter våken mellom søvnøktene.
• 4–6 måneder: omtrent 2–2,5 timer.
• 6–12 måneder: 2,5–3,5 timer, mot 2 lurer.

Slik hjelper Malyatko

1. Noter mating og søvn underveis — dagboken viser dagens form.
2. Søvnprognosen markerer neste sannsynlige lur.
3. Sett milde påminnelser for mating eller medisin så ingenting glipper.

En stabil rytme, gode søvnvaner og hvit støy forsterker hverandre.