Hvor mye skal en nyfødt sove og hvordan du sporer det

Søvn er foreldrenes spørsmål nummer én. «Sover hun nok?» «Hvorfor våkner han hver time?» Når du ser den faktiske søvnen i et diagram, blir det mindre bekymring og mer å styre etter.

Søvnrettesnorer per måned

Generell veiledning (totalt per døgn, dag og natt samlet):

• 0–1 måned: 14–17 timer i korte bolker på 2–4 timer.
• 1–3 måneder: 14–16 timer; nattesøvnen blir gradvis lengre.
• 4–6 måneder: 12–15 timer, som regel 3 lurer.
• 6–12 måneder: 12–14 timer, 2 lurer.
• 1–2 år: 11–14 timer, ofte 1 lur.

Hvorfor spore søvn

• Se våkenvinduene — hvor lenge babyen er komfortabelt våken før neste søvn.
• Fange opp overtretthet, en vanlig årsak til vanskelig innsovning og oppvåkninger.
• Skille dag- og nattesøvn og se trenden per dag.

Slik sporer du søvn i Malyatko

1. Trykk på Søvn når babyen sovner for å starte tidtakeren.
2. Stopp den ved oppvåkning — oppføringen går rett til diagrammet.
3. Under Diagrammer → Søvn veksler du mellom Alle / Dag / Natt og ser snitt og lengste søvn.
4. Søvnprognosen foreslår sannsynlig tid for neste lur ut fra oppføringene dine.

En stabil rutine, et mørkt rom og hvit støy gjør innsovningen lettere.