Hoeveel slaap heeft een pasgeborene nodig en hoe je het bijhoudt

Slaap is dé vraag van ouders. «Slaapt ze genoeg?» «Waarom wordt hij elk uur wakker?» Als je de echte slaap op een grafiek ziet, blijft er minder zorg over en meer om op te sturen.

Slaaprichtlijnen per maand

Algemene richtlijn (totaal per 24 uur, dag en nacht samen):

• 0–1 maand: 14–17 uur in korte stukken van 2–4 uur.
• 1–3 maanden: 14–16 uur; de nacht wordt geleidelijk langer.
• 4–6 maanden: 12–15 uur, meestal 3 dutjes.
• 6–12 maanden: 12–14 uur, 2 dutjes.
• 1–2 jaar: 11–14 uur, vaak 1 dutje.

Waarom slaap bijhouden

• De wakkere periodes zien — hoelang je baby comfortabel wakker is voor de volgende slaap.
• Oververmoeidheid opmerken, een veelvoorkomende oorzaak van moeilijk inslapen en wakker worden.
• Dag- en nachtslaap onderscheiden en de trend per dag zien.

Slaap bijhouden in Malyatko

1. Tik op Slaap als je baby in slaap valt om de timer te starten.
2. Stop hem bij het wakker worden — de invoer gaat direct naar de grafiek.
3. Bij Grafieken → Slaap wissel je tussen Alle / Dag / Nacht en zie je gemiddelde en langste slaap.
4. De slaapvoorspelling geeft de waarschijnlijke tijd van het volgende dutje op basis van je invoer.

Een vast ritueel, een donkere kamer en witte ruis maken inslapen makkelijker.