아기의 하루 리듬: 부드럽고 유연한 리듬

신생아에게 엄격한 스케줄은 필요 없습니다 — 필요한 것은 리듬입니다. 수유, 깨어 있는 시간, 수면의 느슨하고 반복되는 패턴이 하루를 두 사람 모두에게 예측 가능하게 만듭니다.

간단한 패턴

많은 부모에게 먹기 → 놀기 → 자기 순환이 잘 맞습니다: 깨면 수유, 잠깐 활동, 그리고 과피로 전에 다시 수면.

대략적인 깨어 있는 시간

• 0~3개월: 수면 사이 45~90분 깨어 있음.
• 4~6개월: 약 2~2.5시간.
• 6~12개월: 2.5~3.5시간, 낮잠 2회로.

Malyatko의 도움

1. 수유와 수면을 그때그때 기록 — 일기가 하루의 모양을 보여줍니다.
2. 수면 예측이 다음으로 가능한 수면을 표시합니다.
3. 놓치지 않도록 수유나 약의 부드러운 알림을 설정하세요.

일정한 리듬, 좋은 수면 습관, 그리고 백색소음은 서로를 강화합니다.