Combien de sommeil pour un nouveau-né et comment le suivre

Le sommeil est la question numéro un. « Dort-il assez ? » « Pourquoi se réveille-t-il chaque heure ? » Quand on voit le sommeil réel sur un graphique, il reste moins d'inquiétude et plus de repères pour agir.

Repères de sommeil par mois

Indications générales (total sur 24 heures, jour et nuit confondus) :

• 0–1 mois : 14–17 heures par tranches courtes de 2–4 heures.
• 1–3 mois : 14–16 heures ; la nuit s'allonge peu à peu.
• 4–6 mois : 12–15 heures, souvent 3 siestes.
• 6–12 mois : 12–14 heures, 2 siestes.
• 1–2 ans : 11–14 heures, souvent 1 sieste.

Pourquoi suivre le sommeil

• Voir les fenêtres d'éveil — combien de temps bébé reste éveillé sereinement avant le prochain sommeil.
• Repérer la fatigue excessive, cause fréquente d'endormissement difficile et de réveils.
• Distinguer sommeil de jour et de nuit et voir la tendance par jour.

Comment suivre le sommeil dans Malyatko

1. Touchez Sommeil à l'endormissement pour lancer le chrono.
2. Arrêtez-le au réveil — l'entrée va direct au graphique.
3. Dans Graphiques → Sommeil, basculez entre Tous / Jour / Nuit et voyez moyenne et plus long sommeil.
4. La prédiction de sommeil propose l'heure probable de la prochaine sieste d'après vos données.

Un rituel stable, une chambre sombre et le bruit blanc facilitent l'endormissement.