Tagesablauf fürs Baby: ein sanfter, flexibler Rhythmus

Neugeborene brauchen keinen strengen Plan — sie brauchen einen Rhythmus. Ein lockeres, sich wiederholendes Muster aus Mahlzeit, Wachzeit und Schlaf lässt den Tag für euch beide vorhersehbar werden.

Ein einfaches Muster

Vielen Eltern hilft eine Schleife aus Essen – Spielen – Schlafen: nach dem Aufwachen füttern, etwas Wachzeit, dann zurück in den Schlaf, bevor Übermüdung einsetzt.

Grobe Wachfenster

• 0–3 Monate: 45–90 Minuten wach zwischen den Schlafphasen.
• 4–6 Monate: etwa 2–2,5 Stunden.
• 6–12 Monate: 2,5–3,5 Stunden, pendelt sich auf 2 Nickerchen ein.

Wie Malyatko hilft

1. Halte Mahlzeiten und Schlaf laufend fest — das Tagebuch zeigt die Form des Tages.
2. Die Schlafvorhersage markiert das wahrscheinliche nächste Nickerchen.
3. Stelle sanfte Erinnerungen für Mahlzeiten oder Medizin, damit nichts durchrutscht.

Ein fester Rhythmus, gute Schlaf-Gewohnheiten und weißes Rauschen verstärken sich gegenseitig.