Wie viel schläft ein Neugeborenes — und wie du es trackst

Schlaf ist Elternfrage Nummer eins. „Schläft sie genug?“ „Warum wacht er jede Stunde auf?“ Wenn du das echte Schlafbild als Diagramm siehst, bleibt weniger Sorge und mehr, woran du dich orientieren kannst.

Schlaf-Richtwerte nach Monaten

Allgemeine Orientierung (gesamt pro 24 Stunden, Tag und Nacht zusammen):

• 0–1 Monat: 14–17 Stunden in kurzen 2–4-Stunden-Phasen.
• 1–3 Monate: 14–16 Stunden, der Nachtschlaf wird länger.
• 4–6 Monate: 12–15 Stunden, meist 3 Nickerchen.
• 6–12 Monate: 12–14 Stunden, 2 Nickerchen.
• 1–2 Jahre: 11–14 Stunden, oft 1 Nickerchen.

Warum Schlaf tracken

• Wachfenster erkennen — wie lange dein Baby vor dem nächsten Schlaf gut wach bleibt.
• Übermüdung bemerken, eine häufige Ursache für schweres Einschlafen und Nachtwachen.
• Tag- und Nachtschlaf unterscheiden und den Trend pro Tag sehen.

So trackst du Schlaf in Malyatko

1. Tippe beim Einschlafen auf Schlaf, um den Timer zu starten.
2. Beim Aufwachen stoppen — der Eintrag geht direkt ins Diagramm.
3. Unter Diagramme → Schlaf zwischen Alle / Tag / Nacht wechseln und Durchschnitt sowie längsten Schlaf sehen.
4. Die Schlafvorhersage nennt die wahrscheinliche Zeit des nächsten Schlafs aus deinen Einträgen.

Ein festes Einschlafritual, ein abgedunkeltes Zimmer und weißes Rauschen erleichtern das Einschlafen.