Yenidoğan ne kadar uyumalı ve nasıl takip edilir

Uyku, ebeveynlerin bir numaralı sorusudur. „Yeterince uyuyor mu?" „Neden her saat uyanıyor?" Gerçek uykuyu bir grafikte gördüğünüzde daha az kaygı, karar için daha çok dayanak kalır.

Aylara göre uyku aralıkları

Genel yönlendirme (24 saatte toplam, gündüz ve gece birlikte):

• 0–1 ay: 2–4 saatlik kısa dilimlerde 14–17 saat.
• 1–3 ay: 14–16 saat; gece uykusu giderek uzar.
• 4–6 ay: 12–15 saat, genellikle 3 şekerleme.
• 6–12 ay: 12–14 saat, 2 şekerleme.
• 1–2 yaş: 11–14 saat, çoğu zaman 1 şekerleme.

Neden uyku takibi

• Uyanıklık pencerelerini görmek — bebeğin bir sonraki uykudan önce rahatça ne kadar uyanık kaldığını.
• Zor uyuma ve gece uyanmalarının sık nedeni olan aşırı yorgunluğu yakalamak.
• Gündüz ile gece uykusunu ayırmak ve güne göre eğilimi görmek.

Malyatko'da uykuyu nasıl takip edersiniz

1. Bebek uykuya daldığında kronometreyi başlatmak için Uyku'ya dokunun.
2. Uyanınca durdurun — kayıt doğrudan grafiğe gider.
3. Grafikler → Uyku'da Tümü / Gündüz / Gece arasında geçiş yapın; ortalamayı ve en uzun uykuyu görün.
4. Uyku tahmini, kayıtlarınıza göre bir sonraki uykunun olası saatini önerir.

Sabit bir rutin, karartılmış oda ve beyaz gürültü uykuya dalmayı kolaylaştırır.