Koliko naj spi novorojenček in kako to spremljati

Spanje je vprašanje številka ena za starše. „Ali spi dovolj?" „Zakaj se zbuja vsako uro?" Ko vidite dejansko spanje na grafu, ostane manj skrbi in več opore za odločitve.

Smernice spanja po mesecih

Splošne smernice (skupaj na 24 ur, dan in noč skupaj):

• 0–1 mesec: 14–17 ur v kratkih odsekih po 2–4 ure.
• 1–3 mesece: 14–16 ur; nočno spanje se postopoma podaljšuje.
• 4–6 mesecev: 12–15 ur, običajno 3 dremeži.
• 6–12 mesecev: 12–14 ur, 2 dremeža.
• 1–2 leti: 11–14 ur, pogosto 1 dremež.

Zakaj spremljati spanje

• Videti okna budnosti — kako dolgo je dojenček udobno buden pred naslednjim spanjem.
• Zaznati preutrujenost, pogost vzrok težkega uspavanja in prebujanj.
• Ločiti dnevno in nočno spanje ter videti trend na dan.

Kako spremljati spanje v Malyatko

1. Tapnite Spanje, ko dojenček zaspi, za zagon štoparice.
2. Ob prebujenju jo ustavite — vnos gre naravnost v graf.
3. V Grafi → Spanje preklapljajte med Vse / Dan / Noč in vidite povprečje ter najdaljše spanje.
4. Napoved spanja predlaga verjeten čas naslednjega spanja glede na vaše vnose.

Stalni ritual, zatemnjena soba in beli šum olajšajo uspavanje.