Koľko má novorodenec spať a ako to sledovať

Spánok je otázka číslo jeden rodičov. „Spí dosť?" „Prečo sa budí každú hodinu?" Keď vidíte skutočný spánok v grafe, zostáva menej obáv a viac opory pre rozhodovanie.

Normy spánku podľa mesiacov

Všeobecné orientačné hodnoty (spolu za 24 hodín, deň a noc dokopy):

• 0–1 mesiac: 14–17 hodín v krátkych úsekoch po 2–4 hodinách.
• 1–3 mesiace: 14–16 hodín; nočný spánok sa postupne predlžuje.
• 4–6 mesiacov: 12–15 hodín, zvyčajne 3 zdriemnutia.
• 6–12 mesiacov: 12–14 hodín, 2 zdriemnutia.
• 1–2 roky: 11–14 hodín, často 1 zdriemnutie.

Prečo sledovať spánok

• Vidieť okná bdelosti — ako dlho bábätko pohodlne bdie pred ďalším spánkom.
• Zachytiť preťaženie, častú príčinu ťažkého zaspávania a budenia.
• Odlíšiť denný a nočný spánok a vidieť trend na deň.

Ako sledovať spánok v Malyatko

1. Ťuknite na Spánok, keď bábätko zaspí, pre spustenie stopiek.
2. Po prebudení ich zastavte — záznam ide rovno do grafu.
3. V Grafy → Spánok prepínajte medzi Všetko / Deň / Noc a uvidíte priemer a najdlhší spánok.
4. Predpoveď spánku navrhne pravdepodobný čas ďalšieho spánku podľa vašich záznamov.

Stály rituál, zatemnená izba a biely šum uľahčujú zaspávanie.