Quanto deve dormire un neonato e come tracciarlo

Il sonno è la domanda numero uno. «Dorme abbastanza?» «Perché si sveglia ogni ora?» Quando vedi il sonno reale su un grafico, resta meno ansia e più elementi su cui agire.

Ore di sonno per mesi

Indicazioni generali (totale nelle 24 ore, giorno e notte insieme):

• 0–1 mese: 14–17 ore in tratti brevi di 2–4 ore.
• 1–3 mesi: 14–16 ore; la notte si allunga poco a poco.
• 4–6 mesi: 12–15 ore, di solito 3 sonnellini.
• 6–12 mesi: 12–14 ore, 2 sonnellini.
• 1–2 anni: 11–14 ore, spesso 1 sonnellino.

Perché tracciare il sonno

• Vedere le finestre di veglia — quanto resta sveglio sereno prima del sonno successivo.
• Cogliere la stanchezza eccessiva, causa frequente di addormentamenti difficili e risvegli.
• Distinguere sonno diurno e notturno e vedere l'andamento per giorno.

Come tracciare il sonno in Malyatko

1. Tocca Sonno quando si addormenta per avviare il timer.
2. Fermalo al risveglio — la voce va dritta nel grafico.
3. In Grafici → Sonno alterna tra Tutti / Giorno / Notte e vedi media e sonno più lungo.
4. La previsione del sonno suggerisce l'ora probabile della prossima nanna dai tuoi dati.

Una routine stabile, una stanza buia e il rumore bianco facilitano l'addormentamento.