A baba napi ritmusa: lágy és rugalmas ritmus

Az újszülötteknek nem szigorú menetrendre, hanem ritmusra van szükségük. Az etetés, ébrenlét és alvás laza, ismétlődő mintája kiszámíthatóvá teszi a napot mindkettőtök számára.

Egy egyszerű minta

Sok szülőnek beválik az evés – játék – alvás hurok: etetés ébredéskor, egy kis ébrenlét, majd vissza az alváshoz, mielőtt beköszönt a túlfáradtság.

Hozzávetőleges ébrenléti ablakok

• 0–3 hónap: 45–90 perc ébrenlét az alvások között.
• 4–6 hónap: körülbelül 2–2,5 óra.
• 6–12 hónap: 2,5–3,5 óra, 2 alvás felé.

Hogyan segít a Malyatko

1. Jegyezd fel az etetést és alvást menet közben — a napló mutatja a nap formáját.
2. Az alvás-előrejelzés jelzi a következő valószínű alvást.
3. Állíts be finom emlékeztetőket etetéshez vagy gyógyszerhez, hogy semmi ne maradjon ki.

Egy állandó ritmus, jó alvási szokások és a fehér zaj erősítik egymást.