Mennyit alszik egy újszülött, és hogyan kövesd

Az alvás a szülők első számú kérdése. „Eleget alszik?" „Miért ébred óránként?" Amikor a valós alvást grafikonon látod, kevesebb aggodalom marad, és több támpont a döntéshez.

Alvási irányértékek hónapok szerint

Általános iránymutatás (összesen 24 óránként, nappal és éjszaka együtt):

• 0–1 hónap: 14–17 óra rövid, 2–4 órás szakaszokban.
• 1–3 hónap: 14–16 óra; az éjszakai alvás fokozatosan hosszabbodik.
• 4–6 hónap: 12–15 óra, általában 3 alvás.
• 6–12 hónap: 12–14 óra, 2 alvás.
• 1–2 év: 11–14 óra, gyakran 1 alvás.

Miért érdemes követni az alvást

• Látni az ébrenléti ablakokat — meddig van a baba kényelmesen ébren a következő alvás előtt.
• Elkapni a túlfáradtságot, a nehéz elalvás és az ébredések gyakori okát.
• Megkülönböztetni a nappali és éjszakai alvást, és látni a napi trendet.

Hogyan kövesd az alvást a Malyatkóban

1. Koppints az Alvásra, amikor a baba elalszik, az időzítő indításához.
2. Ébredéskor állítsd le — a bejegyzés egyenesen a grafikonba kerül.
3. A Grafikonok → Alvás alatt válts az Összes / Nappal / Éjszaka között, és lásd az átlagot és a leghosszabb alvást.
4. Az alvás-előrejelzés a bejegyzéseid alapján javasolja a következő alvás valószínű idejét.

Egy állandó rutin, sötét szoba és fehér zaj könnyíti az elalvást.