Koliko treba spavati novorođenče i kako to pratiti

Spavanje je pitanje broj jedan roditelja. „Spava li dovoljno?" „Zašto se budi svaki sat?" Kad vidite stvarno spavanje na grafikonu, ostaje manje brige i više oslonca za odluke.

Smjernice spavanja po mjesecima

Opće smjernice (ukupno u 24 sata, dan i noć zajedno):

• 0–1 mjesec: 14–17 sati u kratkim razdobljima od 2–4 sata.
• 1–3 mjeseca: 14–16 sati; noćno spavanje se postupno produljuje.
• 4–6 mjeseci: 12–15 sati, obično 3 dnevna sna.
• 6–12 mjeseci: 12–14 sati, 2 dnevna sna.
• 1–2 godine: 11–14 sati, često 1 dnevni san.

Zašto pratiti spavanje

• Vidjeti prozore budnosti — koliko je beba udobno budna prije sljedećeg sna.
• Uočiti preumorenost, čest uzrok teškog uspavljivanja i buđenja.
• Razlikovati dnevni i noćni san te vidjeti trend po danu.

Kako pratiti spavanje u Malyatko

1. Dodirnite Spavanje kad beba zaspi da pokrenete štopericu.
2. Zaustavite je pri buđenju — unos ide ravno u grafikon.
3. U Grafikoni → Spavanje prebacujte između Sve / Dan / Noć i vidite prosjek te najduži san.
4. Predviđanje spavanja predlaže vjerojatno vrijeme sljedećeg sna prema vašim unosima.

Stalan ritual, zamračena soba i bijeli šum olakšavaju uspavljivanje.