Cuánto debe dormir un recién nacido y cómo registrarlo

El sueño es la pregunta número uno. «¿Duerme lo suficiente?» «¿Por qué se despierta cada hora?» Cuando ves el sueño real en una gráfica, hay menos preocupación y más decisiones a tu alcance.

Horas de sueño por meses

Orientación general (total en 24 horas, día y noche juntos):

• 0–1 mes: 14–17 horas en tramos cortos de 2–4 horas.
• 1–3 meses: 14–16 horas; el sueño nocturno se alarga poco a poco.
• 4–6 meses: 12–15 horas, normalmente 3 siestas.
• 6–12 meses: 12–14 horas, 2 siestas.
• 1–2 años: 11–14 horas, a menudo 1 siesta.

Por qué registrar el sueño

• Ver las ventanas de vigilia — cuánto aguanta despierto antes del próximo sueño.
• Detectar el sobrecansancio, causa habitual de mal dormir y despertares.
• Distinguir sueño diurno y nocturno y ver la tendencia por día.

Cómo registrar el sueño en Malyatko

1. Pulsa Sueño cuando el bebé se duerma para iniciar el temporizador.
2. Deténlo al despertar — la entrada va directa a la gráfica.
3. En Gráficas → Sueño alterna entre Todos / Día / Noche y ve la media y el sueño más largo.
4. La predicción de sueño sugiere la hora probable de la próxima siesta según tus registros.

Una rutina estable, una habitación oscura y el ruido blanco facilitan el sueño.