Kolik má novorozenec spát a jak to sledovat

Spánek je otázka číslo jedna rodičů. „Spí dost?" „Proč se budí každou hodinu?" Když vidíte skutečný spánek v grafu, zbývá méně obav a víc opory pro rozhodování.

Normy spánku podle měsíců

Obecné orientační hodnoty (celkem za 24 hodin, den a noc dohromady):

• 0–1 měsíc: 14–17 hodin v krátkých úsecích po 2–4 hodinách.
• 1–3 měsíce: 14–16 hodin; noční spánek se postupně prodlužuje.
• 4–6 měsíců: 12–15 hodin, obvykle 3 zdřímnutí.
• 6–12 měsíců: 12–14 hodin, 2 zdřímnutí.
• 1–2 roky: 11–14 hodin, často 1 zdřímnutí.

Proč sledovat spánek

• Vidět okna bdělosti — jak dlouho miminko pohodlně bdí před dalším spánkem.
• Zachytit přetažení, častou příčinu obtížného usínání a probouzení.
• Odlišit denní a noční spánek a vidět trend na den.

Jak sledovat spánek v Malyatko

1. Klepněte na Spánek, když miminko usne, pro spuštění stopek.
2. Po probuzení je zastavte — záznam jde rovnou do grafu.
3. V Grafy → Spánek přepínejte mezi Vše / Den / Noc a uvidíte průměr a nejdelší spánek.
4. Předpověď spánku navrhne pravděpodobný čas dalšího spánku podle vašich záznamů.

Stálý rituál, zatemněný pokoj a bílý šum usnadňují usínání.