Quanto um recém-nascido deve dormir e como registrar

O sono é a pergunta número um. «Será que dorme o suficiente?» «Por que acorda de hora em hora?» Quando você vê o sono real em um gráfico, sobra menos preocupação e mais base para agir.

Horas de sono por mês

Orientação geral (total em 24 horas, dia e noite juntos):

• 0–1 mês: 14–17 horas em intervalos curtos de 2–4 horas.
• 1–3 meses: 14–16 horas; o sono da noite vai se alongando.
• 4–6 meses: 12–15 horas, geralmente 3 sonecas.
• 6–12 meses: 12–14 horas, 2 sonecas.
• 1–2 anos: 11–14 horas, muitas vezes 1 soneca.

Por que registrar o sono

• Ver as janelas de sono — quanto o bebê fica bem acordado antes do próximo sono.
• Perceber o cansaço excessivo, causa comum de dificuldade para dormir e despertares.
• Distinguir sono diurno e noturno e ver a tendência por dia.

Como registrar o sono no Malyatko

1. Toque em Sono quando o bebê adormecer para iniciar o cronômetro.
2. Pare ao acordar — o registro vai direto para o gráfico.
3. Em Gráficos → Sono alterne entre Todos / Dia / Noite e veja a média e o sono mais longo.
4. A previsão de sono sugere o horário provável da próxima soneca a partir dos seus registros.

Uma rotina estável, um quarto escuro e o ruído branco facilitam o adormecer.