Ile powinien spać noworodek i jak to śledzić

Sen to pytanie numer jeden rodziców. „Czy śpi wystarczająco?" „Dlaczego budzi się co godzinę?" Gdy widzisz realny sen na wykresie, zostaje mniej niepokoju i więcej podstaw do działania.

Normy snu według miesięcy

Ogólne wskazówki (łącznie na dobę, dzień i noc razem):

• 0–1 miesiąc: 14–17 godzin w krótkich odcinkach po 2–4 godziny.
• 1–3 miesiące: 14–16 godzin; sen nocny stopniowo się wydłuża.
• 4–6 miesięcy: 12–15 godzin, zwykle 3 drzemki.
• 6–12 miesięcy: 12–14 godzin, 2 drzemki.
• 1–2 lata: 11–14 godzin, często 1 drzemka.

Po co śledzić sen

• Zobaczyć okna aktywności — jak długo dziecko komfortowo czuwa przed kolejnym snem.
• Wychwycić przemęczenie, częstą przyczynę trudnego zasypiania i pobudek.
• Odróżnić sen dzienny od nocnego i widzieć trend na dzień.

Jak śledzić sen w Malyatko

1. Dotknij Sen, gdy dziecko zasypia, aby uruchomić minutnik.
2. Zatrzymaj go po przebudzeniu — wpis trafia prosto na wykres.
3. W Wykresy → Sen przełączaj między Wszystkie / Dzień / Noc i zobacz średnią oraz najdłuższy sen.
4. Prognoza snu podpowiada prawdopodobny czas następnej drzemki na podstawie Twoich wpisów.

Stały rytuał, zaciemniony pokój i biały szum ułatwiają zasypianie.